Від початку повномасштабного вторгнення ментальне здоров’я як дітей, так і дорослих зазнало серйозних змін. Особливо вразливими у цей період є маленькі українці, адже вони можуть переживати психологічні травми та розлади, викликані тривалими стресовими ситуаціями.
Про це розповіли у «Центрі психічного здоров’я | Миколаїв + регіон».
Війна створила чимало викликів для кожного з нас. Для дітей, які ще формують свою психіку, це стало особливо важким випробуванням. Дорослі нерідко почуваються безпорадними, намагаючись допомогти їм у цей складний час. Головне завдання батьків – знайти способи мінімізувати наслідки стресу для дитини та створити для неї відчуття безпеки. Але як це зробити, коли навіть дорослі стикаються з почуттям тривоги?
Найперше, що можна зробити – це піклуватися про власний емоційний стан. Коли дорослі залишаються врівноваженими, вони стають джерелом стабільності та підтримки для дітей. Це не означає, що треба приховувати свої почуття – навпаки, важливо показати, що навіть у складних обставинах можливо справлятися зі стресом здоровими методами.
Підтримка психічного здоров’я починається з турботи про себе. Це може бути час, проведений із близькими, консультація з психологом, або прості приємності, як-от прогулянка, читання улюбленої книги чи заняття спортом. Важливо знаходити час для відпочинку, щоб поповнити свій емоційний ресурс.
Для дітей стабільність – ключ до емоційної рівноваги. Батькам варто намагатися зберігати знайомий розпорядок дня: час на сон, харчування, навчання і навіть прості ритуали, як-от спільний перегляд фільмів чи сімейні вечері. Такі звички допомагають дітям відчувати себе у безпеці навіть у нестабільному середовищі.
Коли діти ставлять запитання про війну, важливо бути чесними, але водночас обережними. Не потрібно перевантажувати їх деталями, які можуть викликати паніку або страх. Краще пояснювати ситуацію просто, відповідно до віку дитини. Наприклад, можна сказати: «Ми живемо у складний час, але я роблю все можливе, щоб захистити тебе».
Пам’ятайте, батьки – це головна опора для своїх дітей. Вони є прикладом того, як долати труднощі. Водночас важливо не ігнорувати тривожні сигнали, які може проявляти дитина, і за потреби звертатися за професійною психологічною допомогою. Адже своєчасна підтримка – це запорука здорового майбутнього вашої дитини.
Нагадаємо, у Миколаєві функціонує «Центр психічного здоров’я | Миколаїв + регіон», де охочі можуть отримати послуги унікальних фахівців, які працюють за науковими методиками допомоги людям, що опинилися у кризовій ситуації та пережили психотравмувальні події.
Проєкт Multi-sectoral humanitarian aid and resilience building/«Багатогалузева гуманітарна допомога та розбудова стійкості» який фінансується Федеральним міністерством закордонних справ Німеччини (GFFO), Федеральним міністерством економічного співробітництва та розвитку (BMZ) та здійснюється благодійною організацією Malteser International, реалізує ГО Mental Health Service.
Більше про актуальну інформацію щодо ситуації в Україні та Миколаївській області можете знайти:
