Лосось. Фото: pixabay.com

Вживання лосося позбавить від стресового стану

Дані здорові жири використовуються для роботи з вітаміном D і допомагають регулювати рівні дофаміну і серотоніну.

Окрім здорових жирів, лосось допомагає покращувати настрій за рахунок великої кількості жирних кислот Омеги-3, повідомляє Change.

Замінником лосося можуть стати куркума та гарбузове насіння. Щодо спеції, то вона зазвичай використовується в індійській і близькосхідної кухні та має у своєму складі куркумін, відомий своєю протизапальною дією.

Гарбузове насіння – відмінна закуска, яка допомагає знизити тривожність. У складі також присутній цинк, що підтримує імунну систему.

Нагадаємо, що споживання гранатового соку дозволяє значно знизити як систолічний, так і діастолічний артеріальний тиск.

Поширити:

Травень 2021
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Нд
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31