Дані здорові жири використовуються для роботи з вітаміном D і допомагають регулювати рівні дофаміну і серотоніну.
Окрім здорових жирів, лосось допомагає покращувати настрій за рахунок великої кількості жирних кислот Омеги-3, повідомляє Change.
Замінником лосося можуть стати куркума та гарбузове насіння. Щодо спеції, то вона зазвичай використовується в індійській і близькосхідної кухні та має у своєму складі куркумін, відомий своєю протизапальною дією.
Гарбузове насіння – відмінна закуска, яка допомагає знизити тривожність. У складі також присутній цинк, що підтримує імунну систему.
Нагадаємо, що споживання гранатового соку дозволяє значно знизити як систолічний, так і діастолічний артеріальний тиск.
