Від початку великої війни ментальне здоров’я дорослих та дітей зазнало значних змін. Зокрема, у дітей можуть виникати різні види травм і психологічних труднощів на фоні стресових ситуацій.
Про це розповіли у «Центрі психічного здоров’я | Миколаїв + регіон».
Війна стала справжнім викликом навіть для дорослої та зрілої людини, що вже казати про дітей. Сьогодні кожен маленький українець стикається з великим емоційним навантаженням, і дорослі не завжди знають, як їм можна допомогти у цей складний час. До війни неможливо звикнути, тож головне завдання батьків – навчитися захищати своїх дітей від згубних наслідків травматизації та стресу. Але як це зробити, коли світ навколо здається нестабільним і небезпечним?
Найважливіше, що можуть зробити батьки для своїх дітей – це зберігати власний емоційний ресурс. Коли дорослі можуть контролювати свої емоції та справлятися зі стресом, вони стають надійною підтримкою для дітей. Це не означає, що дорослі повинні приховувати свої почуття або бути завжди безтурботними. Навпаки, дітям важливо бачити, що навіть у важкі часи їхні батьки можуть справлятися зі стресом конструктивно.
Для цього важливо підтримувати власне психічне здоров’я. Досягти цього можна різними способами: через підтримку близьких, звернення до психолога, або просто завдяки часу, що проведений з користю для себе. Важливо знайти можливість для відпочинку та займатися тим, що приносить задоволення, як-от почитати книгу, зайнятися спортом або творчістю.
Щоб допомогти дітям впоратися з переживаннями, важливо створити для них середовище стабільності. Навіть у найскладніших обставинах варто намагатися дотримуватися звичного розпорядку дня, забезпечити регулярне харчування та сон. Діти потребують передбачуваності, аби відчувати себе у безпеці.
Відповідаючи на запитання дітей про війну, важливо бути чесними, але водночас обережними. Не варто надавати зайву інформацію, яка може викликати страх і тривогу. Краще пояснювати все просто та доступно, з урахуванням віку дитини. Наприклад, можна сказати, що ситуація складна, але ви робите все можливе, щоб забезпечити безпеку сім’ї.
Пам’ятайте, батьки – незамінні люди в житті дитини. Саме вони є опорою та острівцем безпеки для неї. Однак бути такими людьми можна лише за умови, якщо ваш ментальний стан залишатиметься стабільним і стійким. Крім того, дитяча психіка є доволі вразливою, адже перебуває у процесі формування. Тож важливо не пропустити момент та вчасно звернутися за психологічною допомогою для себе чи своєї дитини.
Жителі Миколаєва та області можуть звернутися за безкоштовною психологічною допомогою до «Центру психічного здоров’я | Миколаїв + регіон». Фахівці центру пропонують широкий спектр послуг для дорослих та дітей, зокрема індивідуальні консультації психолога (як офлайн, так і дистанційно), консультації сімейного психолога, групи психологічного відновлення та взаємної підтримки за принципом «рівний-рівному», а також ерготерапії.
За анонсами заходів слідкуйте на Facebook-сторінці організації.
Проєкт Multi-sectoral humanitarian aid and resilience building/«Багатогалузева гуманітарна допомога та розбудова стійкості» який фінансується Федеральним міністерством закордонних справ Німеччини (GFFO), Федеральним міністерством економічного співробітництва та розвитку (BMZ) та здійснюється благодійною організацією Malteser International, реалізує ГО Mental Health Service.
Більше про актуальну інформацію щодо ситуації в Україні та Миколаївській області можете знайти:
