Літо — час відпусток і відпочинку, але водночас і період підвищеного навантаження на здоров’я. Генеральний директор Миколаївського обласного центру контролю та профілактики хвороб Дмитро Макаров під час брифінгу розповів про ризики спекотної погоди. За його словами, миколаївці вже звикли до температур понад 40 градусів, проте це позначається на здоров’ї, особливо людей похилого віку, дітей, вагітних та осіб із хронічними хворобами.
Надвисокі температури повітря запускають цілий каскад фізіологічних процесів в організмі, які супроводжуються гіпоксією, згущенням крові, зневодненням і порушенням терморегуляції. Це, своєю чергою, може спричиняти розвиток або загострення хронічних захворювань. Насамперед йдеться про серцево-судинні патології. Через дію високої температури судини розширюються, організм втрачає вологу, кров стає густішою, що створює додаткове навантаження на серцевий м’яз, — пояснив Дмитро Макаров.
Не менш небезпечною спека є для людей із хронічними захворюваннями дихальної системи. Через зниження концентрації кисню в повітрі можуть загострюватися бронхіальна астма та хронічні захворювання легень. У групі ризику також ті, хто має ендокринні патології та хвороби нирок.
Насамперед це стосується людей із порушеннями роботи щитоподібної залози, у яких складніше відбувається терморегуляція. Також від спеки можуть страждати люди з цукровим діабетом через коливання рівня цукру в крові. Дуже уважними мають бути й люди із захворюваннями нирок, адже через зневоднення та інтенсивне потовиділення підвищується ризик загострення хронічних хвороб нирок і утворення конкрементів, або каменів.
Окрема загроза — ультрафіолет, який може спричинити рак шкіри, включно з меланомою.
Ультрафіолетові промені пошкоджують ДНК здорових клітин, провокуючи мутації, що, своєю чергою, можуть призвести до розвитку раку шкіри. Тому потрібно постійно пам’ятати про захист шкіри від дії прямих сонячних променів.
Спека впливає і на психоемоційний стан, погіршує якість сну. А найгостріша небезпека — сонячний і тепловий удар. Щороку трапляються випадки перегрівання, особливо серед дітей, яких залишають у закритих автомобілях або непровітрюваних приміщеннях.
Тому необхідно пам’ятати про прості правила, які допоможуть уберегти організм від впливу спекотної погоди. Насамперед радимо дотримуватися питного режиму: регулярно пити воду, навіть якщо ви не відчуваєте спраги. Добова норма становить 20–40 мл на кілограм маси тіла, але не менше ніж 1,5–2 літри на добу. Не забувайте про це.
Також рекомендується переглянути раціон: більше овочів і фруктів, менше важкої жирної їжі. Носити легкий одяг із натуральних тканин, користуватися кондиціонером чи вентилятором, частіше провітрювати приміщення та уникати прямого сонця з 10:00 до 18:00.
Під час занять спортом надавайте перевагу ранковим або вечірнім годинам, адже поєднання фізичних навантажень і спекотної погоди може мати негативні наслідки для здоров’я. Під час перебування на сонці, зокрема на пляжі, не забувайте наносити на шкіру захисні креми з бар’єрною дією від ультрафіолетового випромінювання. І найголовніше — якщо ви все ж відчули себе недобре, обов’язково звертайтеся за медичною допомогою.
Окрема небезпечна тема — гострі кишкові інфекції. За останні чотири місяці на Миколаївщині зафіксували 13 спалахів у Миколаївському, Баштанському та Первомайському районах. Найбільше постраждалих — серед дітей: усього звернулося за медичною допомогою 110 людей, із них 79 — діти.
Я хочу звернутися насамперед до батьків, особливо до тих, які відводять дітей до дитячих садочків і шкіл. Звертайте увагу на стан здоров’я дитини перед тим, як вона потрапляє в організований колектив. Якщо у дитини з’явилися такі симптоми, як слабкість, підвищена температура, біль у животі, нудота або блювання, зверніться за медичною допомогою. Не ведіть дитину до організованого колективу, адже ви наражаєте на небезпеку не тільки свою дитину, але й інших дітей, які відвідують заклад.
Убезпечити себе від кишкових інфекцій допоможуть прості правила — чистота, окреме зберігання сирих і готових продуктів, ретельне приготування їжі та використання тільки безпечної питної води. Дмитро Макаров наголосив: екстремальна спека — не лише питання комфорту, а й серйозний виклик для громадського здоров’я. Дотримання простих профілактичних заходів дозволяє значно знизити ризики та безпечно пережити літо навіть за рекордно високих температур.
Більше про актуальну інформацію щодо ситуації в Україні та Миколаївській області можете знайти:
